Yoga pour enfant

Plusieurs activités divertissantes sont réservées aux enfants : la pâte à modeler, les coloriages, la pâte à sel… il faut cependant que, au-delà du divertissement, votre enfant soit en mesure de pouvoir se concentrer. Si, cependant, il rencontre des difficultés pour relâcher la pression, pour focaliser leur attention ou pour se détendre, peut-être que des séances de yoga pour enfant lui seraient bénéfiques.

Au fur et à mesure de la croissance de votre enfant, vous remarquez qu’il peine à se concentrer, qu’il met du temps à s’endormir… peut-être que le yoga pour enfant pourra alors l’aider à corriger ses troubles de la concentration et du sommeil ! J’ai testé sur l’un de mes enfants dont le sommeil est agité, et voici mon bilan !

 

Inscrire son enfant à un cours de yoga des petits ?

Le yoga est principalement connu pour ses vertus relaxantes sur les adultes : détente, bien-être et relâchement des tensions font partie des bienfaits majeurs que ressentent les pratiquants de cette discipline de relaxation. Si les adultes qui valident cette activité, qu’en est-il du yoga pour les enfants ? Il n’y a pas d’âge pour se détendre naturellement !

Plusieurs raisons poussent les parents à inscrire leur enfant à un cours de yoga enfant, à savoir :

  • Troubles de l’attention et de la concentration
  • Anxiété
  • Sommeil perturbé
  • Alternative aux jeux vidéo

Pour ma part, mon enfant a du mal à s’endormir et peut parfis se montrer agité. J’ai donc pris le taureau par les cornes et j’ai décidé de l’inscrire à un cours de yoga pour les enfants.

Le yoga pour enfant permet donc à votre petit de :

  • Se calmer, se relaxer
  • Apprendre à devenir attentif
  • Gérer son stress
  • Gagner confiance en lui
  • Renforcer sa musculature et développer sa souplesse

 

Quelle est la différence entre le yoga « pour adulte » et le yoga pour les enfants ?

Si les séances de yoga traditionnelles auxquelles les adultes participent se déroulent dans le calme le plus complet, les cours de yoga enfant quant à eux sont adaptés à leur public : place au jeu et à l’imagination ! Le professeur fait en sorte que l’enfant ne s’ennuie pas et met l’accent sur un côté ludique et divertissant.

A savoir : le yoga pour enfant peut être pratiqué à partir de 3 ans et jusqu’à 13-14 ans tout au plus. Au-delà de cet âge, l’adolescent pourra abandonner les cours de yoga pour les enfants et s’inscrire à un cours de yoga adulte.

 

Quelles postures de yoga enfant ?

Chien tête en bas, éventails, position du chat… il existe de nombreuses postures adaptées à la pratique du yoga enfant. Mon petit et moi avons testé toutes les postures d’animaux, ludiques et créatives :

  • Position du chat : idéal pour se détendre et s’étirer le dos… comme un chat !
  • Position de l’escargot : permet à l’enfant d’apprendre à se relaxer
  • Position de la tortue : s’asseoir en tailleur et prendre conscience de son corps en douceur
  • Position de la grenouille : échauffer ses muscles et s’assouplir en reproduisant la grenouille
  • Position de l’abeille : permet de calmer les signes de nervosité et de détendre l’enfant.

Notre séance a duré une petite heure et nous avons découvert les postures au fur et à mesure. Mon petit a adoré découvrir cette séance de yoga pour enfant !

 

Quel équipement prévoir pour pratiquer le yoga enfant ?

Mon petit et moi avons pratiqué le yoga enfant à l’aide :

  • D’un tapis de yoga chacun
  • D’un petit plaid pour lui
  • Du jeu du petit yogi qu’une amie maman m’avait conseillé.

Je vous conseille de vêtir votre petit d’un jogging/tee-shirt pour pratiquer le yoga pour les enfants, afin, qu’il puisse faire les postures en souplesse et sans être perturbé par un jeans encombrant ou une robe gênante.

Si vous désirez poursuivre la relaxation à domicile, vous pouvez reproduire des postures chez vous avec votre petit ou encore effectuer des exercices de respiration adaptés aux enfants.

L’apprentissage du yoga pour enfant vous a plu et vous souhaitez suivre une formation de yoga pour enfant ?

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